Ретинол или ретиналь? Что на самом деле различает ретиноиды

Коротко: оба преобразуются в одну и ту же активную форму, но ретиналь на шаг ближе, поэтому обычно действует немного быстрее. Ретинол распространённее, лучше изучен и обычно дешевле. Ни один не превосходит драматически: обоим нужны месяцы постоянного применения, и оба могут раздражать вначале.

Цифра, на которую стоит смотреть с дистанцией

Погуглите «ретиналь vs ретинол», и вам уверенно скажут, что ретиналь «в десять раз мощнее» и «в десять раз быстрее».

Это привлекательный аргумент. Это также в основном маркетинговая цифра — и стоит знать, что большую часть таких статей публикуют бренды, продающие ретиналь, что склоняет вердикт в одну сторону.

Единственное, что их по-настоящему различает

Все ретиноиды стремятся превратиться на вашей коже в одно и то же: ретиноевую кислоту, активную форму, которая и даёт инструкции клеткам.

Семейство упорядочивается по числу шагов преобразования между ингредиентом и этой активной формой:

Каждый шаг теряет по пути часть мощности. Чем меньше шагов, тем больше нанесённого доходит до клеток как активная ретиноевая кислота, и тем быстрее.

Ретинол преобразуется дважды (ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота). Ретиналь преобразуется один раз. Эта разница в один шаг — вся реальная основа преимущества ретиналя. Остальное — спор о том, насколько велико это преимущество.

Так какой выбрать?

Ретинол, если: это ваш первый ретиноид, вам нужен лучше изученный вариант или вы предпочитаете меньший расход. Он работает. Накопленная база огромна.

Ретиналь, если: ретинол кажется медленным после нескольких месяцев постоянства, или если вы ищете промежуточный шаг перед тем, как рассматривать что-то рецептурное.

Эфиры ретинила, если: у вас очень реактивная кожа и нужно начать с самого мягкого из существующего. С соответствующим ожиданием: они самые слабые с большим отрывом.

Никакой, если: ваш барьер сейчас скомпрометирован. Сначала восстановление.

Что не меняется, какой бы вы ни выбрали

• Месяцы, а не недели. Три как честный минимум, чтобы судить.
• Период адаптации с сухостью и шелушением, проходимый, если идти медленно.
• Ежедневный санскрин, необсуждаемо.
• Постоянство важнее концентрации. Четыре ночи в неделю в течение года обыгрывают семь ночей в течение месяца.

О рецептурном варианте

Третиноин — это прямая ретиноевая кислота, без шагов преобразования, и поэтому заметно мощнее. Требует рецепта, и этот разговор — с вашим дерматологом, а не с сайтом.

Это не «ретинол, но лучше»: это другая категория, с другим профилем раздражения и другим наблюдением.

Читать дальше

• Как начать с ретиноидов
• Что почти никто не смотрит, покупая ретинол

Нейтральный справочник на основе доказательной базы. Не является медицинским советом, диагнозом или лечением.

Comment nous distinguons les niveaux de preuve : notre méthodologie.